🌿 EFT: Emotional Freedom Techniques

Een zachte methode om spanning, emoties en stress los te laten.

 

"De mate waarin we onszelf aanvaarden, weerspiegelt de kwaliteit van ons leven.”

 - Gary Graig, de grondlegger van EFT

 

EFT is een milde en effectieve techniek die kan helpen bij stress, emotionele pijn bij traumatische ervaringen en lichamelijke spanning.

Tijdens een sessie tik ik zachtjes op specifieke acupressuurpunten op het lichaam. Dit helpt om vastgezette emoties en stress te ontladen en meer ontspanning te ervaren.

EFT combineert inzichten uit zowel de oosterse als de westerse benadering van welzijn.

De oosterse visie 

In de oosterse geneeskunde gaat men ervan uit dat emoties en stress kunnen ontstaan wanneer het energiesysteem van het lichaam uit balans raakt. Door op bepaalde punten te tikken, komt er weer beweging in dit systeem en kan spanning loslaten.

De westerse visie 

Vanuit de westerse psychologie en neurowetenschap zien we dat EFT invloed heeft op delen van het brein die reageren op stress en dreiging, zoals de bekende fight-, flight- en freeze-reacties.

Door te tikken krijgt het lichaam een signaal van veiligheid, waardoor:

● je zenuwstelsel kalmeert

● automatische stressreacties verminderen

● je beter kunt voelen, denken en ontspannen

Veel mensen ervaren hierdoor een groter gevoel van controle en veerkracht. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten, gedrag en overtuigingen.

🌿 Wat zegt de wetenschap over EFT?

Er wordt al jarenlang grondig  wetenschappelijk onderzoek verricht naar EFT. De belangrijkste onderzoekscentra zijn momenteel Harvard Medical School in de VS, Bond University in Australië en Staffordshire University in GB. Er zijn op dit moment meer dan 200 wetenschappelijke ‘peer-reviewed’ artikels gepubliceerd, alleen al maar in het Engels. Hierdoor is EFT-Tapping erkend als ‘evidence-based practice’.